Putih Telur Sejuta Manfaat

Putih Telur Sejuta Manfaat

Telur, umumnya terbagi menjadi dua bagian, yaitu putih dan kuning. Namun banyak yang tidak tahu bahwa sebenarnya putih telur memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Kandungan proteinnya juga sangat tinggi, namun tidak mengandung kadar kolesterol atau nol (0 cholesterol). Kolesterol justru terdapat pada kuning telur. Lalu apa saja manfaat dari putih telur ini, yuk simak ulasannya dibawah ini :

Mengandung Mineral

Beberapa orang yang mengonsumsi tidak menyadari bahwa putih telur memiliki manfaat bagi kesehatan, hingga akhirnya diketahui bahwa kuning telurlah yang mengandung kolesterol . Dari beberapa studi menyebutkan bahwa selain sebagai sumber protein yang baik , putih telur yang terbukti juga mengandung beberapa mineral penting termasuk ;Kalium, Magnesium, Kalsium,Fosfor, Tembaga, Seng, dan zat Besi.

Sumber Folat dan Vitamin B

Putih telur juga merupakan sumber riboflavin dan selenium serta vitamin esensial penting seperti folat , B12 , niasin betain dan kolin . Folat sangat penting terutama bagi kehamilan, bermanfaat untuk perkembangan otak janin yang sehat. Sementara kolin bermanfaat untuk perkembangan jaringan sel yang sehat.

Mengandung  0 kolesterol

Walaupun kolesterol tak seluruhnya buruk (LDL), dan yang tertinggi masih kolesterol baik( HDL). Namun Kuning telur tetap saja tinggi kolesterol, juga mengandung nutrisi penting dan asam lemak. Satu butir telur utuh (beserta kuning), sudah memberikan hampir seluruh kebutuhan harian kalori. Walaupun Putih telur kurang banyak nutrisi dibanding kuning telur, tetapi masih merupakan pilihan yang sehat bagi yang takut kolesterol.

Masker wajah

Bila Anda ingin mengencangakan kulit wajah, bisa gunakan putih telur untuk dijadikan masker. Anda dapat mencampurnya dengan madu atau minyak zaitun.  Masker dengan putih telur dapat mengenyalkan, mencerahkan, dan mengecilkan pori-pori kulit. 

Kekebalan tubuh dan kesehatan mata

Secara keseluruhan , telur sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dan telah digunakan untuk mengobati katarak , degenerasi makula dan membantu untuk membangun tulang yang kuat. 

Membantu  Program Diet

Kandungan protein nya yang tinggi dapat menggantikan kebutuhan karbohidrat bagi yang sedang diet menurunkan berat badan. Manfaat protein termasuk juga bisa menggantikan fungsi karbohidrat sebagai energi. Putih telur adalah tambahan yang sehat untuk diet harian Anda. Protein dapat membantu membangun otot, jaringan tubuh serta jaringan tulang.

Nah, demikianlah manfaat dari putih telur. Jadi, mulai sekarang manfaat kan putih telur, jangan dibuang karena kandungan nutrisi nya banyak dan baik bagi tubuh Anda. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net