Kacang Tanah Turunkan Resiko Penyakit Jantung

Kacang Tanah Turunkan Resiko Penyakit Jantung

Kacang tanah, menurut para ahli melalui penelitian yang dilakukan merupakan makanan yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Kacang tanah juga merupakan makanan yang mempunyai tingkat kekenyangan tinggi. Kandungan lemak yang dimiliki kacang tanah adalah lemak baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.

Kandungan nutrisi dalam kacang tanah juga cukup banyak yaitu meliputi lemak, vitamin B kompleks dan fosforus, vitamin A,  vitamin K, lesitin kolin, protein tinggi, zat besi, vitamin E dan kalsium. Protein yang ada dalam kacang tanah jauh lebih tinggi dari pada daging, telur, dan kacang kedelai.

Manfaat lainnya yang dapat di peroleh dari konsumsi kacang tanah adalah seperti ulasan berikut.

Kacang tanah dapat mencegah timbulnya batu empedu. Hal tersebut ditunjukkan dalam penelitian yang dilakukan para ahli bahwa kacang tanah dapat mencegah terjadinya batu empedu. Anda dapat mengonsumsi kacang secara langsung atau dalam bentuk selai secara rutin untuk menurunkan resiko terjadinya batu empedu.

Manfaat lainnya adalah dari kandungan vitamin B3 atau niasin yang ada dalam kacang tanah. Vitamin tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan fungsi otak normal serta meningkatkan kekuatan memori atau ingatan.

Kandungan mangan, mineral yang terdapat dalam kacang tanah berperan dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, selain itu berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan regulasi gula darah pada tubuh.

Manfaat lainnya yang tidak kalah penting adalah dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat. Bagi ibu hamil sangat baik untuk mengonsumsi kacang tanah karena kandungan folat yang terdapat dalam kacang tanah sangat baik bagi janin dalam kandungan untuk menurunkan resiko lahir cacat.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi kacang tanah. Anda bisa mengonsumsi nya secara langsung tanpa dioalh atau dengan cara dimasak terlebih dahulu. Walaupun kandungan dan manfaat kacang tanah sangat baik bagi tubuh,  tetapi yang harus diingat jika Anda mengalami masalah jerawat atau kanker payudara sebaiknya hindari konsumsi kacang tanah karena banyak mengandung lemak. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net