Makan Penghilang Lemak Di Perut

Makan Penghilang Lemak Di Perut

Penelitian menghubungkan keterkaitan antara kelebihan lemak di perut dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan juga kematian. Walaupun Anda telah berolahraga secara teratur yang merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kadar lemak di perut, namun menjaga pola makan yang sehat juga menjadi faktor yang sangat penting. Caranya dengan mengonsumsi makanan – makanan sehat seperti sayur dan buah. Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat menghilangkan lemak di perut, diantaranya adalah :

          1.    Sayuran

Sayuran yang berasal dari suku kubis – kubisan seperti kubis, brokoli dan sejenisnya adalah sayuran yang mengandung bahan kimia alami yaitu fitonutrien. Selain itu juga mengandung indole-3-carbinol atau I3C. Fitonutrien dikenal dapat membantu melawan efek dari xenoestrogens yang pada dasarnya adalah bahan kimia yang kita konsumsi seperti esterogen. Xenoesterogen berasal dari berbagai sumber seperti plastik, polusi udara, pestisida dan herbisida. Di dalam tubuh, bahan kima tersebut bisa menyebabkan kelebihan esterogen yang dapat memicu kelebihan lemak di perut. Dengan mengonsumsi sayuran seperti kubis tersebut dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melindungi diri dari efek xenoesterogen yang berbahaya secara alami serta mencegah pembentukan lemak di perut.

2.    Alpukat

Alpukat dikenal mengandung lemak baik yang sehat untuk kesehatan jantung. Selain itu  lemak yang terkandung dalam alpukat dapat membantu mengelola nafsu makan  juga memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan vitamin dan serat juga membuat alpukat semakin digemari dikalangan orang – orang yang ingin menurunkan berat badan.

3.    Lentil

Lentil adalah makanan yang kaya akan serat. Lentil juga memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan yaitu dengan memberikan efek terasa kenyang lebih lama serta dapat mengurangi nafsu makan Anda. Selain itu juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol.

4.    Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan vitamn C yang sangat tinggi. Vitamin C dikenal dapat membantu membentuk metabolit yang disebut sebagai karnitin. Fungsi karnitin adalah membantu membakar lemak dalam tubuh. Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Arizona menunjukkan bahwa suplemen vitamin C membantu tubuh meningkatkan kapasitas pembakaran lemak hingga empat kali lipat.

5.    Teh Hijau

Teh hijau sudah tak diragukan lagi dalam manfaat nya melunturkan lemak tubuh. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa bahan kimia yang disebut katekin yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan melakukannya tanpa membutuhkan kafein. Konsumsi teh hijau beberapa cangkir dalam sehari agar dapat menghilangkan lemak di perut.

Demikian beberapa makanan yang dapat menghilangkan lemak perut pada tubuh Anda. Semoga artikel diatas dapat membantu Anda menemukan solusi menghilangkan lemak di perut secara alami. Jangan lupa, kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net