Besarnya Manfaat Durian

Besarnya Manfaat Durian

Durian memang dikenal dengan kulitnya yang berduri besar, tekstur buah dan aromanya yang khas. Sebagian orang ada yang tidak menyukai aroma khas durian yang terlalu tajam tersebut. Namun, banyak juga yang menyukai buah berwarna kuning ini. Efek nya bagi sebagian orang yang tidak suka buah ini mungkin akan merasakan mual atau buah ini terlihat menjijikkan. Tapi bagi mereka yang menyukai tentu menganggap buah ini sangat lezat dan manis rasanya. Terlepas dari semua itu, ternyata buah durian menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat buah durian? Yuk, simak informasi berikut.

Buah durian adalah buah yang kaya akan serat. Serat adalah nutrisi penting untuk menyerap air serta memperlancar sistem pencernaan. Sehingga dengan mengonsumsinya dapat melancarkan BAB secara teratur. Selain itu juga efektif mencegah sembelit. Kandungan serat dalam buah durian adalah sejumlah 37%.

Buah ini juga dapat mencegah penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah. Karena mengandung folat sebesar 22%. Kekurangan folat dapat menyebabkan salah satu jenis anemia yaitu anemia pernisiosa. Folat dapat juga disebut sebagai vitamin B9 yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

Kandungan vitamin C dalam buah durian cukup tinggi yaitu sebesar 80%. Vitamin C membantu meningkatkan kolagen, yaitu protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, ligamen, tendon, tulang dan kulit. Selain itu juga membantu penyembuhan luak dan baik bagi kesehatan kulit.

Kandungan kaliumnya sebanyak 30% merupakan nutrisi penting untuk tulang. Buah durian juga berperan mengatur kadar gula dalam darah karena mengandung mangan sebesar 39%. Buah ini merupakan sumber baik dari tembaga. Zat tembaga berperan dalam metabolisme tiroid,  terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon. Dengan mengonsumsi buah durian akan menjaga fungsi kelenjar tiroid.

Buah ini juga kaya akan kandungan tiamin, yaitu sejumlah 61%. Tiamin adalah vitamin B yang berperan dalam mendorong nafsu makan serta membantu memproduksi asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan. Manfaat lainnya adalah dapat meredakan migrain karena kandungan riboflavin nya sebanyak 29%. Riboflavin adalah vitamin B yang dapat meringankan rasa sakit akibat migrain.

Selain itu kandungan vitamin B6 nya dapat mencegah depresi. Vitamin B6 adalah nutrisi yang sangat penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati. Dalam buah durian mengandung vitamin B6 sejumlah 38%. Fosfor yang ada dalam buah durian membantu pembentukan tulang dan gigi. Tanpa adanya fosfor, kalsium tidak dapat melakukan proses pembentukan tulang dan gigi.

Nah, demikianlah kandungan nutrisi serta manfaaat dari buah durian. Anda tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah ini. Namun, makanlah secukupnya jangan berlebihan. Dan bagia anda yang memiliki penyakit asam urat, sebaikanya konsultasikanterlebih dahulu pada dokter sebelum mengonsumsinya. Selamat mencoba! Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net