Mineral Penting untuk Optimalkan Diet

Mineral Penting untuk Optimalkan Diet

Setiap orang yang melakukan diet pasti menginginkan tubuh langsing dan sehat. Bukan rahasaia lagi jika diet adalah salah satu alternatif yang aman untuk menurunkan berat badan. Namun, diet beberapa orang tidak berhasil di jalani karena salah dalam melakukannya. Untuk itu sebaiknya kita mengetahui cara melakukan diet dan benar. Diet yang benar tidak hanya membuat tubuh Anda langsing, tapi juga sehat dan terhindar dari penyakit. Hal ini berhubungan dengan nutrisi yang kita konsumsi saat diet. Selain nutrisi penting, kita juga harus memperhatikan mineral penting yang kita konsumsi untuk diet.

Apa saja mineral penting yang kita butuhkan untuk diet ? simak beberapa penjelasan berikut ini :

1. Kromium
   Kromium merupakan mineral penting yang menghasilkan hormon insulin. Seperti yang kita ketahui hormon insulin memiliki peran penting dalam mengatur metabolisme nutrisi makro, yakni lemak, karbohidrat, dan protein. Kromium juga membantu tubuh dalam menyesuaikan tekanan darah. Dengan mencukupi asupan mineral kromium akan membuat Anda terhindar dari penyakit diabetes dan tekanan darah rendah. Sumber kromium terbaik bisa di dapatkan dari makanan, misalnya : pisang, bayam, kentang, beras merah, kedelai, kuning telur, sayuran segar dan lain sebagainya.
2. Zat Besi
   Zat besi merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh pada saat diet. Zat besi merupakan komponen penting yang berperan sebagai mengantar oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Jadi jika asupan zat besi tidak mencukupi, maka bisa dipastikan tubuh Anda akan kekurangan oksigen yang mengakibatkan tubuh menjadi cepat lelah dan lemas. Jika dibiarkan terus menerus, maka Anda bisa terancam penyakit anemia.
   Selain penting untuk mencegah anemia, zat besi juga mendukung program diet Anda, karena keberadaannya sangat berguna dalam proses pembakaran kalori dan lemak. Makanan kaya zat besi bisa didapatkan dari daging merah, kacang merah, paprika, kacang mede, wijen, bayam, dan lain sebagainya.
3. Kalsium (ca)
   Kalsium tidak hanya berfungsi dalam pembentukan tulang dan gigi, namun juga berfungsi membantu menjaga fungsi  saraf otot, denyut jantung, mengurangi pembekuan darah, dan menjaga tekanan darah tinggi. Agar penyerapan kalsium dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik, maka dibutuhkan bantuan vitamin D. makanan sumber kalsium, antara lain susu, sayur kangkung, brokoli, ikan salmon, dan lain sebagainya.

Selain itu, masih ada banyak mineral penting yang dibutuhkan saat menjalankan program diet, seperti kalium yang membantu menjaga fungsi otot, tekanan darah, dan meningkatkan kesuburan, fosfor yang berperan membantu metabolisme energi dari karbohidrat, protein, dan lemak,  mineral Zinc yang membantu tubuh memelihara dan mengoptimalkan suplai darah ke seluruh tubuh dan menjaga daya tahan tubuh. 

Demikian Mineral penting yang baik untuk mengoptimalkan diet Anda. Semoga ulasan  tentang mineral penting untuk diet ini dapat bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba!

Kunjungilah website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net