Tips Berenergi Saat Diet

Tips Berenergi Saat Diet

Banyak orang yang mengeluh pada saat diet. Karena tubuh menjadi lemah, lemas, lesu, loyo dan tak bertenaga. Oleh karena itu untuk membuat tubuh tetap berenergi dan bugar, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan. Berikut beberapa makanan dan minuman yang membuat Anda tetap berenergi meski sedang menjalani diet:

1. Cukup Minum Air
   Tubuh yang lemas juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Sehingga penuhi asupan air untuk kesehatan tubuh agar tubuh Anda dapat menjalani aktifitas seharian meski sedang menjalani diet.
2. Cukup Asupan Karbohidrat
   Tubuh yang lemas bisa diakibatkan karena Anda kekurangan karbohidrat. Salah satunya dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Protein nabati pada kacang-kacangan akan menggantikan karbohidrat untuk proses metabolisme. Makanlah dalam porsi yang normal agar tidak merusak program diet yang anda sedang jalani.
3. Selalu Sediakan Buah
   Buah-buahan banyak mengandung gula alami di dalamnya, sehingga gula alami dari buah-buahan ini akan memenuhi kebutuhan energi Anda saat Anda diet. Anda dapat memasukkan potongan buah-buahan ke dalam air mineral yang anda diamkan semalaman di dalam lemari es dan keesokan paginya siap untuk dibawa beraktivitas.
4. Minum Sari Tebu
   Manis tebu alami akan mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga Anda kembali berenergi. Meski saat ini banyak dijual sari tebu siap minum namun ada baiknya anda membuat sari tebu ini sendiri karena saat ini banyak supermarket yang menyediakan tebu potongan untuk diolah sendiri oleh konsumen.
5. Makan Coklat
   Untuk menambah energi Anda juga bisa memakan coklat yang mengandung banyak antioksidan dan gula alami. coklat asli dari buah kakao tidak akan menganggu diet Anda. Selain itu coklat juga memiliki zat yang membantu menenangkan konsumen yang mengkonsumsi coklat dalam jumlah yang terkontrol.
6. Bangun Lebih Pagi
   Menghirup udara pagi yang kaya oksigen dan minim polusi. Jumlah kadar oksigen yang jauh lebih banyak yang bisa diserap tubuh dapat membantu tubuh agar lebih segar.

Demikianlah beberapa cara agar tetap berenergi saat sedang melakukan diet. Karena tubuh yang berenergi akan membantu anda menjalankan aktifitas dengan lancar. Semoga bermanfaat bagi anda yang membaca. Selamat Mencoba!

Kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net