Manfaat Mentega Untuk Kesehatan

Manfaat Mentega Untuk Kesehatan

Umumnya, mentega dijadikan olesan pada roti saat sarapan pagi. Namun, bagi para pediet, mentega seringkali dijauhi dengan alasan bahan dasarnya dari krim susu yang mengandung lemak tinggi. Padahal, tidak selalu benar. Faktanya jika dikonsumsi secara bijak dan benar, mentega juga menawarkan manfaat nya bagi tubuh. Mentega merupakan sumber asam lemak baik. Mentega juga efektif mengobati infeksi jamur dan membantu menyembuhkan luka. Antioksidannya juga mampu mencegah terjadi nya kanker dan tumor. Selain itu karena kandungan vitamin A dan K didalamnya, mentega juga dijadikan bahan krim anti penuaan. Ingin tahu apa saja manfaat lainnya dari si mentega ini? Yuk kita simak ulasan nya berikut.

Mentega mengandung selenium yang dapat menenangkan saraf dan tubuh yang lelah. Walaupun mentega memiliki sedikit lemak dan kolesterol, namun ia memiliki kandungan lemak trans. Sehingga baik bagi kesehatan jantung. Mentega merupakan sumber vitamin K yang bermanfaat mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan.

Vitamin A pada mentega diyakini dapat membantu fungsi kelenjar tiroid. Tiroid berfungsi mengatur kecepatan tubuh membakar energi dan membuat protein. Banyak yang berpendapat kalau mentega dapat menyebabkan kegemukan, ternyata hal tersebut hanyalah mitos. Penelitian menyatakan bahwa susu tinggi lemak tidak meningkatkan risiko kerusakan metabolisme, namun justru mengurangi obesitas.

Kandungan dalam mentega sangat baik, meliputi vitamin A, vitamin K, protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi dan masih banyak lainnya. Mentega juga dapat mampu menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidan nya, melindungi tubuh dari melemahnya arteri dan syaraf serta membangun sistem kekebalan tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mentega. Ternyata mentega tidak menyebabkan kegemukan atau obesitas. Jadi bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan tidak perlu khawatir mengonsumsi mentega. Asalkan konsumsi dalam batas yang wajar atau tidak berlebihan. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net

Kacang Tanah Turunkan Resiko Penyakit Jantung

Kacang Tanah Turunkan Resiko Penyakit Jantung

Kacang tanah, menurut para ahli melalui penelitian yang dilakukan merupakan makanan yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Kacang tanah juga merupakan makanan yang mempunyai tingkat kekenyangan tinggi. Kandungan lemak yang dimiliki kacang tanah adalah lemak baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.

Kandungan nutrisi dalam kacang tanah juga cukup banyak yaitu meliputi lemak, vitamin B kompleks dan fosforus, vitamin A,  vitamin K, lesitin kolin, protein tinggi, zat besi, vitamin E dan kalsium. Protein yang ada dalam kacang tanah jauh lebih tinggi dari pada daging, telur, dan kacang kedelai.

Manfaat lainnya yang dapat di peroleh dari konsumsi kacang tanah adalah seperti ulasan berikut.

Kacang tanah dapat mencegah timbulnya batu empedu. Hal tersebut ditunjukkan dalam penelitian yang dilakukan para ahli bahwa kacang tanah dapat mencegah terjadinya batu empedu. Anda dapat mengonsumsi kacang secara langsung atau dalam bentuk selai secara rutin untuk menurunkan resiko terjadinya batu empedu.

Manfaat lainnya adalah dari kandungan vitamin B3 atau niasin yang ada dalam kacang tanah. Vitamin tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan fungsi otak normal serta meningkatkan kekuatan memori atau ingatan.

Kandungan mangan, mineral yang terdapat dalam kacang tanah berperan dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, selain itu berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan regulasi gula darah pada tubuh.

Manfaat lainnya yang tidak kalah penting adalah dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat. Bagi ibu hamil sangat baik untuk mengonsumsi kacang tanah karena kandungan folat yang terdapat dalam kacang tanah sangat baik bagi janin dalam kandungan untuk menurunkan resiko lahir cacat.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi kacang tanah. Anda bisa mengonsumsi nya secara langsung tanpa dioalh atau dengan cara dimasak terlebih dahulu. Walaupun kandungan dan manfaat kacang tanah sangat baik bagi tubuh,  tetapi yang harus diingat jika Anda mengalami masalah jerawat atau kanker payudara sebaiknya hindari konsumsi kacang tanah karena banyak mengandung lemak. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net

Bahayakah Makan Buah Sebelum Makan Nasi?

Bahayakah Makan Buah Sebelum Makan Nasi?

Masyarakat umum terbiasa untuk mengonsumsi nasi terlebih dahulu sebelum makan buah. Buah-buahn menjadi di nomor dua kan setelah nasi. Namun, apakah cara itu sudah benar? Bagi sebagian orang mungkin khawatir untuk mengonsumsi buah lebih dahulu sebelum nasi terutama di pagi hari pada saat sarapan dikarenakan takut menyebabkan sakit perut. Benarkah dugaan tersebut?

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut apa manfaat makan buah sebelum makan nasi, Anda sebaiknya menyimak ulasan artikel berikut ini. Ada beberapa informasi yang menyebutkan bahwa makan buah setelah makan nasi adalah hal yang berbahaya karena buah akan mengantri untuk dicerna, dan bahkan akan membusuk pada saat antrian tersebut sehingga bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tapi, belum ada ada yang menenmukan penelitian yang benar – benar valid tentang ini. Disini kami akan uraikan tentang manfaat makan buah sebelum makan nasi. Berikut manfaatnya.

Makan buah sebelum makan nasi adalah baik dilakukan karena penyerapan nutrisi akan lebih baik dan sempurna. Akan tetapi jika makan buah tepat setelah makan nasi maka nutrisinya tidak terserap dengan sempurna.

Selain itu manfaat makan buah sebelum makan nasi lainnya adalah cepat mengisi tenaga karena penyerapan gula akan lebih optimal. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang ingin cepat mengisi tenaga dengan glukosa (gula). Selain itu makan buah akan lebih menyegarkan karena tidak membutuhkan energi ekstra untuk mencernanya sehingga tidak menyebabkan kantuk.

Nah, bagi Anda yang sedang menjalani program diet, hal ini sangat membantu Anda. Karena serat pada buah dapat membuat kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi porsi makan harian Anda.

Demikianlah manfaat dari mengonsumsi buah sebelum nasi. Anda mulai saat ini bisa mencobanya sebagai pedoman pola makan sehat.  Ternyata buah-buahan tidak hanya sekedar pencuci mulut, namun lebik baik dan bermanfaat sebagai makanan pembuka sebelum makan nasi. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net

Manfaat Jambu Biji Untuk Obat

Manfaat Jambu Biji Untuk Obat

Jambu biji dipercaya sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya rasanya yang enak, tapi juga kandungan nutrisi nya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Buah yang berwarna merah muda dibagian dalamnya ini memiliki banyak biji ditengah, sehingga dinamai jambu biji. Untuk mengetahui apa saja yang terkandung dalam buah jambu biji serta perannya dalam mengobati beberapa penyakit, mari kita simak ulasan artikel berikut ini.

Zat antibakteri yang terkandung dalam buah jambu biji dapat mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena disentri. Zat pembunuh bakteri laninya dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium. Mengonsumsi jambu biji saat diare dapat mengobati diare tersebut.

Serat yang sangat tinggi juga terkandung dalam buah jambu biji. Diketahui sangat efektif mencegah sembelit. Selain manfaat tersebut, jambu biji juga menjadi laksatif yang sangat ampuh dan bermanfaat untuk membantu membersihkan sistem pencernaan dalam usus.

Kita juga telah mengetahui bahwa vitamin C yang terkandung dalam buah jambu biji sangat banyak dibandingkan pada buah lainnya. Yaitu 4 kali lebih tinggi vitamin C. Vitamin C pada buah jambu biji dipercaya mampu mengobati sariawan perut, seperti gusi bengkak dan berdarah.

Mengonsumsi buah jambu biji secara rutin sangat baik untuk mecegah kanker. Penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini membantu tubuh untuk memerangi radikal bebas yang dihasilkan dari proses metabolisme tubuh. Selain itu buah jambu biji juga rendah kalori serta lemak. Namun buah ini mengandung vitamin penting diantaranya, mineal, senyawa antioksidan poli-fenolik dan flavonoid yang berperan sangat penting dalam pencegahan penyakit kanker, anti-aging, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Yang terakhir adalah manfaat buah jambu biji untuk mencegah penyakit jantung. Buah ini sangat kaya akan kandungan kalium, bahkan lebih banyak dibandingkan buah pisang. Kalium adalah komponen yang sangat penting dari sel dan cairan tubuh yang dapat membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

Demikianlah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi dari buah jambu biji yang baik bagi kesehatan tubuh. Dengan rajin mengonsumsi buah ini, Anda akan terhindar dari beberapa penyakit yang telah diuraikan diatas. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net

Besarnya Manfaat Durian

Besarnya Manfaat Durian

Durian memang dikenal dengan kulitnya yang berduri besar, tekstur buah dan aromanya yang khas. Sebagian orang ada yang tidak menyukai aroma khas durian yang terlalu tajam tersebut. Namun, banyak juga yang menyukai buah berwarna kuning ini. Efek nya bagi sebagian orang yang tidak suka buah ini mungkin akan merasakan mual atau buah ini terlihat menjijikkan. Tapi bagi mereka yang menyukai tentu menganggap buah ini sangat lezat dan manis rasanya. Terlepas dari semua itu, ternyata buah durian menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat buah durian? Yuk, simak informasi berikut.

Buah durian adalah buah yang kaya akan serat. Serat adalah nutrisi penting untuk menyerap air serta memperlancar sistem pencernaan. Sehingga dengan mengonsumsinya dapat melancarkan BAB secara teratur. Selain itu juga efektif mencegah sembelit. Kandungan serat dalam buah durian adalah sejumlah 37%.

Buah ini juga dapat mencegah penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah. Karena mengandung folat sebesar 22%. Kekurangan folat dapat menyebabkan salah satu jenis anemia yaitu anemia pernisiosa. Folat dapat juga disebut sebagai vitamin B9 yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

Kandungan vitamin C dalam buah durian cukup tinggi yaitu sebesar 80%. Vitamin C membantu meningkatkan kolagen, yaitu protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, ligamen, tendon, tulang dan kulit. Selain itu juga membantu penyembuhan luak dan baik bagi kesehatan kulit.

Kandungan kaliumnya sebanyak 30% merupakan nutrisi penting untuk tulang. Buah durian juga berperan mengatur kadar gula dalam darah karena mengandung mangan sebesar 39%. Buah ini merupakan sumber baik dari tembaga. Zat tembaga berperan dalam metabolisme tiroid,  terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon. Dengan mengonsumsi buah durian akan menjaga fungsi kelenjar tiroid.

Buah ini juga kaya akan kandungan tiamin, yaitu sejumlah 61%. Tiamin adalah vitamin B yang berperan dalam mendorong nafsu makan serta membantu memproduksi asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan. Manfaat lainnya adalah dapat meredakan migrain karena kandungan riboflavin nya sebanyak 29%. Riboflavin adalah vitamin B yang dapat meringankan rasa sakit akibat migrain.

Selain itu kandungan vitamin B6 nya dapat mencegah depresi. Vitamin B6 adalah nutrisi yang sangat penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati. Dalam buah durian mengandung vitamin B6 sejumlah 38%. Fosfor yang ada dalam buah durian membantu pembentukan tulang dan gigi. Tanpa adanya fosfor, kalsium tidak dapat melakukan proses pembentukan tulang dan gigi.

Nah, demikianlah kandungan nutrisi serta manfaaat dari buah durian. Anda tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah ini. Namun, makanlah secukupnya jangan berlebihan. Dan bagia anda yang memiliki penyakit asam urat, sebaikanya konsultasikanterlebih dahulu pada dokter sebelum mengonsumsinya. Selamat mencoba! Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net